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graphline128_128アミノ酸は高麗人参の有効成分の1つですが、名前は知っているけれど、どのようなものかはよくわからないのではないのでしょうか。今回はアミノ酸の概要や効果効能を紹介していきます。

アミノ酸とは?

アミノ酸は人間の体を構成している重要な栄養素です。内臓や筋肉に存在するタンパク質を構成するのがアミノ酸であり、エネルギーを生み出し、健康を維持する働きがあるので、体作りには必要不可欠なものとなっています。

人間に必要なアミノ酸は20種類であり、その中で人間の体内ではつくることのできないけれど必要不可欠なアミノ酸である必須アミノ酸が9種類あり、それ以外のアミノ酸は体内で生成できますので、非必須アミノ酸と呼ばれており11種類存在しています。

必須アミノ酸

  • メチオニン
  • スレオ人
  • ロイシン
  • バリン
  • フェニアラニン
  • トリプトファン
  • リジン
  • ヒスチジン
  • イソロイシン

これらの必須アミノ酸は人間の体内では生成することが出来ませんが、高麗人参には豊富に含まれていますので、積極的に摂取すると健康維持に効果があります。

非必須アミノ酸

  • グリシン
  • アラニン
  • セリン
  • アスパラギン酸
  • アスパラギン
  • グルタミン酸
  • グルタミン
  • アルギニン
  • システイン
  • チロシン
  • プロリン

この中で、高麗人参にはセリン、グルタミン酸、グリシン、アラニン、アスパラギン酸、プロリン、チロシン、アルギニンが含有されています。

アルギニンに関しては、準必須アミノ酸と呼ばれ、成長期などには不足するアミノ酸です。

アミノ酸の効果・効能

体力・筋力の向上

アミノ酸は、肉体疲労の原因となる乳酸の発生を抑える効果を持っています。また、ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、グラタミンは筋肉を作り出すタンパク質の生成に関係があります。

激しい運動をしたのちにアミノ酸を摂取することで、筋肉の修復にも効果があります。

美肌・美髪効果

アミノ酸はお肌の保湿成分に関係があります。人間の肌表面の角質層に水分が上手く蓄えることが出来ないと乾燥肌になってしまいます。角質の水分は天然保湿因子であるNMFによって潤いが保たれています。アミノ酸はこのNMFの材料となるのです。

また、アミノ酸を摂取することで肌のターンオーバーを促し、肌のハリに関係のあるコラーゲンに関してもアミノ酸によって構成されています。つまり、アミノ酸を摂取することで肌の潤いとハリを取り戻すことが出来るのです。

そして、美髪成分に関してですが、アミノ酸は髪の毛の水分保持に関係のあるキューティクルの保湿成分です。髪の毛の潤い維持にもアミノ酸は効果を発揮するのです。

脂肪燃焼促進

アミノ酸の、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンには脂肪を燃焼させる働きがあります。日常的にこれらのアミノ酸を摂取することで、太りにくい体質になります。

また、ダイエット中に摂取することで、ダイエット効果が高くなります。

リラックス効果

アミノ酸のトリプトファンには、脳内の興奮状態を鎮め、心を落ち着かせる作用があります。

免疫力の向上

アルギニンとグルタミンには、免疫力の向上効果があるアミノ酸となります。

アルギニンは、体内へ侵入してきた細菌やウイルスを攻撃するマクロファージと呼ばれる白血球の一種である免疫細胞を活性化させる働きがあります。細胞の修復にも効果がありますので、免疫力が向上するのです。

まとめ

アミノ酸は人間の内臓や筋肉を構成するタンパク質の成分の1つです。体内では生成することの出来ないアミノ酸を必須アミノ酸、できるアミノ酸を非必須アミノ酸と呼びます。

体作りには必要不可欠なのが、アミノ酸ですが、アミノ酸の効果と効能は下記の通りです。

  • 体力、筋力の向上
  • 美肌、美髪効果
  • 脂肪燃焼促進
  • リラックス効果
  • 免疫力の向上

これらの効果がアミノ酸を摂取することで期待することが出来ます。

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